Ana Sayfa Basın Bülteni 23 Mart 2023 127 Görüntüleme

Osmangazi Çalışanına ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde çalışana yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleşen eğitimde Diyetisyen Saliha Arif, çalışanlara Ramazan Ayı’nda su tüketimi, iftar menüsü, sahurda yenilmesi gerekenler ve israfı azaltmaya yönelik değerli bilgiler verdi. Oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmenin kıymetine değinen Arif, “Ramazan’da almamız gereken karbonhidrat, yağ, protein ve mineral oranları birebir ölçüde olmalıdır. Zira uzun mühlet aç kalınacağı için sahurda daha çok yemek yenilmekte, bu durum da bir grup sıhhat sıkıntısını beraberinde getirmektedir. Fakat yanlışsız bir beslenme usulü ve gerçek planlanmış idmanlarla metabolizmanın yavaşlamasını engelleyebiliriz” dedi.

Beslenmeye dikkat edilmediği takdirde Ramazan Ayı’nda kilo alınabileceğini söyleyen Diyetisyen Saliha Arif, “Sahur, insanları oruca hazırlayan en kıymetli öğündür. Bu yüzden kesinlikle atlanmamalıdır. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, aralıklı ve her kezinde küçük porsiyonlar halinde beslenin. Yemeklerinizi süratli yemekten kaçınarak, yeterlice çiğneyerek tüketin. Yağlı ve çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Zira bunlar daha fazla susamaya neden olacaktır. Orucu, suyla yahut tuzsuz peynir, hurma üzere iftariyeliklerle açmak daha sağlıklı bir seçenektir. Ana yemeğe geçmeden 1 kase çorba içip 15-20 dakika beklenmelidir. Bunlara dikkat etmediğimiz sürece Ramazan’da kilo almamız kaçınılmaz olur” diye konuştu.

Yaklaşık 1 saat süren seminer sonunda Diyetiysen Saliha Arif, bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi konusunda da ihtarlarda bulundu.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Etiketler:
hack forum hacker forumu warez forum gaziantep escort bayan gaziantep escort
escort izmit muğla escort hack forumbabilbet bahis forum bahis forumu fethiye escort casino siteleri deneme bonusu veren siteler bahis siteleri en güvenilir slot siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum